-
Стоимость:
При оплате до 1 апреля – 1 800 000 руб.,
с 1 апреля - 2 000 000 руб.,
в день семинара - 2 100 000 руб.*
*стоимость может меняться в связи с изменением курса белорусского рубля
АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА – одно из наиболее мощных и эффективных в современном мире традиционных индийских стилей хатха-йоги. Его действенность подтверждена десятками тысяч занимающихся во всех странах. Практика аштанга йоги наиболее благоприятна для поддержания здоровья и психической гармонии человека, живущего в условиях жесткого социума современного мегаполиса и подверженного постоянным стрессам и гиподинамии. Она уникально воздействует на состояние человека, даря ощущение свободы, радости и единения с миром. Аштанга йога помогает обрести спокойствие, контроль, силу, выносливость и гибкость.
Для начала практики аштанга йоги не требуется никакой предварительной спортивной или фитнес подготовки или какого-либо опыта йоги. Практика в целом подходит для всех (обычный возраст занимающихся варьируется между 18-65). Однако практика предполагает вашу тотальную «включенность» с самого начала, горячее желание меняться и совершенствоваться и не бояться нового, трудного или непонятного!
АШТАНГА ЙОГА – ЙОГА ДЛЯ ИЗБРАННЫХ. ВЫБЕРИ СЕБЯ!
МИХАИЛ КОНСТАНТИНОВ – директор Московского Аштанга Йога Центра, Главный редактор первого русскоязычного журнала «Йога», основатель и руководитель Курса для подготовки преподавателей, первый из российских преподавателей, получивший авторизацию (право на преподавание) аштанга йоги непосредственно из рук Шри К. Паттабхи Джойса в 2007 году.
Первое знакомство с йогой – 1979 год. Интенсивная практика – с 1996 года, практика аштанга виньяса йоги – с 1997 года. Обучался и участвовал в десятках семинаров известных мастеров йоги СНГ и всего мира. Аштанга йоге обучался на семинарах и в классах Лино Миеле (Италия), Джона Скотта (Новая Зеландия), Доминика Кориглиано (США), Марка и Джоан Дерби (Канада), а также непосредственно в Институте иссследования аштанга йоги в Майсоре (Индия) под руководством Шри К. Паттабхи Джойса, Р. Шарата Джойса и Сарасвати Рангасвами.
ПРОГРАММА СЕМИНАРА (15 часов):
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК:
- Предмет и цель йоги.
- Основные источники йоги.
- История аштанга йоги.
- Парампара.
- Основные признаки аштанга йоги.
- Необходимые и достаточные условия для практики.
- Йога и аюрведа.
- Шаткарма 3+3.
- Образ жизни. Режим. Сон. Диета. Жидкости.
- Дыхание.
- Вытяжение.
- Раскрытие тазобедренных суставов.
- Три золотые правила. Четвертое – платиновое.
- Яма и нияма на коврике.
- Виньяса.
- Базовые дыхательные техники.
- Построение комплекса.
- Бандхи 2+1.
- Мантры аштанга йоги.
- Режимы практики.
- Роль преподавателя.
- Препятствия на пути.
- Травмы и ограничения.
- Аштанга йога – социальная йога.
- Аштанга йога – йога для избранных.
- Три алмазных правила.
ПРАКТИЧЕСКИЙ БЛОК:
- Базовые дыхательные техники-1.
- Базовые дыхательные техники-2.
- Базовые дыхательные техники-3.
- Первые шаги в шаткарме.
- Самастихитихи.
- Сурья Намаскар – шаг за шагом.
- Асаны стоя.
- Завершающий блок.
- Основной блок.
- Техника наклонов.
- Техника прогибов.
- Техника скручиваний.
- Балансы на руках.
- Перевернутые позы.
- Падмасана и ее роль в йоге.
- Сукхасана.
Также: Участники семинара получают методическое пособие, которое позволяет им начать непосредственно после семинара практику аштанга йоги.
Участникам семинара выдается сертификат о прохождении курса. (Права на обучение аштанга йоге не дает).
Уровень сложности – общий, для участия в семинаре не требуется специальной подготовки.
Обратите внимание, количество мест ограничено, участие гарантируется только после внесения оплаты в студии или .
При оплате до 1 апреля – 1 800 000 руб.,
с 1 апреля - 2 000 000 руб.,
в день семинара - 2 100 000 руб.*
*стоимость может меняться в связи с изменением курса белорусского рубля