Мы привыкли искать опору вовне: в работе, семье, одобрении. Но настоящий источник спокойствия и энергии находится внутри вас. Наш клуб — это «место встречи» с вашей собственной силой, которая, возможно, забыта или спрятана под броней «я все сама».
«Место силы» — это пространство, где ты возвращаешься к себе.
Формат и структура встречи:
Мы планируем проводить встречи 1 раз в месяц.
Каждая встреча в «Месте силы» — это мини-путешествие с четкой, бережной структурой (длительность ~2,5-3 часа):
– Начинаем с чая и вопросов: «С чем я сегодня пришла? Какая погода у меня в душе?» — учимся говорить о себе без оценки.
– Простая телесная практика или дыхание, чтобы переключиться из бесконечной гонки мыслей в ощущения «здесь и сейчас».
– Сбрасываем напряжение дня. Берем одну тему (например, «Личные границы», «Моя тень», «Внутренний критик», «Отношения с деньгами/мамой») и исследуем ее через метафорические карты, арт-терапию или телесные практики.
– Учимся слушать и слышать.
– Уходим с собственными открытиями и ощущением понимания.
Что мы создаем:
– Безопасное поле. Здесь можно быть любой: злой, слабой, веселой, растерянной. Можно снять маску и выдохнуть.
– Глубину. Через психологические практики, метафорические карты, арт-терапию и телесные упражнения мы исследуем истинные желания, а не навязанные шаблоны.
– Круг поддержки. Эффект «психологического зеркала»: когда мы слышим истории других и понимаем, что не одни.
Для кого этот клуб?
– Это место для тебя, если ты чувствуешь хоть одно из состояний:
– «Батарейка на нуле»: ты всё тащишь на себе, отдаешь энергию семье/работе, а восполнять ресурс некогда и нечем.
– «Потерянный компас»: вроде всё есть, но «чего я на самом деле хочу?» — непонятно. Ты запуталась в ролях: мать, жена, сотрудник... а где Я?
– «Клубок эмоций»: внутри много раздражения, тревоги или апатии, но выражать их «некрасиво» и страшно.
– «Жажда своих»: тебе надоели поверхностные разговоры, хочется общения на важные темы, душевного тепла и глубокого понимания.
Первая встреча:
Тема: «Внутренний критик vs Внутренняя забота»
Голос, который шепчет: «недостаточно хороша», «куда ты лезешь», «опять у тебя не получится». Вы узнаете этого критика? Мы не будем с ним сражаться — это бесполезно. Вместо этого вы познакомитесь с ним, узнаете его логику и… научитесь включать другой голос — голос заботы. На выходе: простая техника самопомощи, которая работает в моменте, когда критик особенно громок.
Вторая встреча:
Тема: «Мои границы: территория комфорта и силы»
Вы когда-нибудь чувствовали, как после разговора с кем-то пропадают силы? Или как сложно сказать «нет», даже когда внутри уже всё кипит? Это история про границы. Не те, которые «нужно ставить», а те, которые живут в вашем теле. Где они проходят? Где впускаете, а где уже пора закрыть дверь? Мы исследуем это: через тело, метафору и практику. Вы уйдёте с пониманием, где ваша энергия утекает, и с простым телесным жестом для твёрдого «нет».
Третья встреча:
Тема: «Знакомство со своей Тенью. Что я прячу даже от себя»
Есть часть вас, которую вы редко показываете миру. Та, что злится, когда «нужно быть вежливой». Та, что завидует, когда «так нехорошо». Та, что хочет громко сказать «нет», но шепчет «ладно, я сама». Мы привыкли прятать эти чувства в самый дальний угол — и платить за это бессонницей, напряжением в плечах, чувством, что «живу не свою жизнь». А что, если эта Тень — не враг, а союзник? Что, если внутри неё лежит ваша сила, которой вы просто не разрешали выйти? На встрече мы познакомимся с тем, что вы прячете, увидим, дадим место и заберём то, что принадлежит вам по праву.
Кто проводит:
Елена Антюх — психолог, семейный психолог, ведущая тренингов, игротерапевт, специалист по сексуальным нарушениям у мужчин и женщин. Опыт работы — 9 лет.
Татьяна Грембал — психолог, опыт работы — 21 год.
Группа открытая: присоединиться можно на любом занятии.
Количество участников: до 10 человек.
90,00 руб./занятие
Запись по телефонам:
ООО «Частный психолог»
УНП 191886011