-
Стоимость:
65,00 руб./занятие
- Инфолиния:
-
Организатор:
ООО «Частный психолог»
УНП 191886011
Живете ли вы с ощущением, что что-то в вашей жизни не так? Чувствуете ли вы внутреннюю пустоту, тревогу или трудности в отношениях, несмотря на внешний успех? Возможно, вы выросли в семье, где были алкоголизм, эмоциональная недоступность или другие дисфункции. Это оставило след в вашем восприятии себя и мира.
Многие взрослые дети алкоголиков (ВДА) сталкиваются с низкой самооценкой, страхом быть отвергнутыми, чувством вины или трудностями в выражении эмоций. Эти паттерны формируются в детстве, когда мы приспосабливались к хаосу, чтобы выжить. Но хорошая новость: вы можете изменить эти сценарии! Наш тренинг поможет вам осознать, как прошлое влияет на вашу жизнь, и даст практические инструменты для исцеления.
Мы создаем безопасное пространство, где вы сможете исследовать свои чувства, научиться заботиться о себе и строить здоровые отношения. Через групповую работу и поддержку вы начнете путь к себе настоящему — уверенному, свободному и счастливому.
4 ключевых результата тренинга:
– Осознание влияния прошлого. Вы поймете, как детство в дисфункциональной семье сформировало ваши убеждения и поведение.
– Исцеление внутреннего ребенка. Научитесь заботиться о себе, принимая и поддерживая свои внутренние потребности.
– Развитие здоровых границ. Освоите навыки выстраивания границ в отношениях, чтобы чувствовать себя уверенно и безопасно.
– Создание нового сценария жизни. Перепишите ограничивающие убеждения и начните жить в гармонии с собой.
Эта группа для тех, кто:
– вырос в семье с алкоголизмом или другими дисфункциями (эмоциональная недоступность, насилие, хаос);
– чувствует неуверенность, страх быть отвергнутым или трудности в выражении эмоций;
– хочет перестать жить по старым сценариям и обрести внутреннюю свободу;
– готов работать над собой в безопасной и поддерживающей группе.
Тренинг поможет:
– Преодолеть чувство неполноценности и перестать винить себя за прошлое.
– Научиться выражать свои эмоции без страха осуждения.
– Построить здоровые отношения с собой и окружающими.
– Найти внутреннюю опору и уверенность в своих силах.
Мы работаем с «болями» ВДА: страхом отвержения, чувством вины, трудностями в доверии, перфекционизмом и потребностью контролировать. Через осознание и практические упражнения вы начнете освобождаться от этих ограничений.
Программа тренинга
1. Введение в ВДА: что это и как детство влияет на взрослую жизнь.
2. Работа с внутренним ребенком: знакомство и поддержка своих внутренних частей.
3. Осознание ограничивающих убеждений и их замена на поддерживающие.
4. Постановка здоровых границ: как говорить «нет» без чувства вины.
5. Управление эмоциями: как справляться с тревогой, гневом и стыдом.
6. Исцеление через прощение: работа с обидой на родителей и себя.
7. Построение здоровых отношений: доверие, близость, коммуникация.
8. Создание нового сценария: шаги к жизни, полной смысла и радости.
В результате тренинга вы:
– Поймете, как детский опыт влияет на вашу жизнь, и начнете освобождаться от его груза.
– Научитесь заботиться о своем внутреннем ребенке, чтобы чувствовать себя целостным.
– Освоите навыки выстраивания границ и уверенной коммуникации.
– Сформируете новый взгляд на себя и начнете жить в гармонии со своими ценностями.
Бонусы:
1. Доступ к закрытому чату участников для поддержки между встречами.
2. Рабочая тетрадь с упражнениями для самостоятельной работы.
3. Индивидуальная 30-минутная консультация с ведущим после завершения курса.
Кто проводит
Алексей Жарков — психолог, магистр психологии, гештальт-терапевт, мотивационный консультант, специалист по работе с химическими и поведенческими зависимостями. Практический опыт работы в реабилитационных центрах, на ведущих должностях.
Более 150 часов групповой работы с темой зависимости: психотерапевтические группы для взрослых детей алкоголиков (ВДА), группы для студентов и обучающие форматы для психологов.
Опыт индивидуальной психотерапии и консультирования клиентов с алкогольной, наркотической и игровой зависимостью, а также их родственников.
Автор исследовательских проектов по психотерапии на этапе реабилитации при алкогольной зависимости, а также по теме аутоагрессивного поведения у детей из дисфункциональных семей.
Расписание
Длительность: 8 недель, 1 встреча в неделю по 2 часа.
Старт: 16 ноября (воскресенье) с 17:00 до 19:00.
Количество участников: до 12 человек.
Записаться можно по ссылке.
65,00 руб./занятие
ООО «Частный психолог»
УНП 191886011