24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
Обучение

Групповая терапия онлайн

Мероприятие в этом городе уже прошло

Описание

У нашей онлайн группы будет два глобальных фокуса внимания: тревога и отношения.

Мы займемся изучением тревоги:

- в чем суть этой эмоции
- что происходит с нашим телом и умом, когда мы ее испытываем
- какие виды тревоги бывают
- в чем причины тревоги.

Поговорим также о вторичных выгодах, панических атаках и тревожных приступах.

На группе Вы получите техники управления тревогой и самопомощи.

Также нашим фокусом внимания будет построение и исследование разных аспектов отношений:

- участник с участником
- участник с психологом
- участник с группой в целом.

Будет возможность в безопасном и дружественном пространстве увидеть свое поведение со стороны, оценить его влияние на окружающих и на самого себя. Будем учиться общаться друг с другом с позиции «здесь и сейчас».

Участники смогут прояснить свои запросы с помощью психолога и обратной связи от группы.

Для кого эта группа?

Эта группа будет полезна Вам, если:

- часто испытываете тревогу, страх, напряжение
- чувствуете себя одиноким человеком
- не хватает уверенности
- боитесь осуждения, нуждаетесь в одобрении
- с трудом просите о помощи, Вам тяжело довериться кому-то
- чувствуете нехватку поддержки и общения, хотите выговориться
- трудно понимать себя, свои эмоции и чувства
- сложно знакомиться, общаться, адаптироваться в коллективе
- хотите научиться отстаивать свое мнение и границы
- есть конфликтные отношения с родителями, в паре, с детьми

Как проходит группа?

Группа — это «живой организм», который меняется в соответствии с разными контекстами.

Приблизительный план встречи может быть такой:

- обсуждение актуального эмоционального состояния и опыта, полученного за последнее время
- теоретическая часть про тревогу
- связь теории и вашего личного опыта, эксперименты и техники на осознание, анализ, изменения
- исследование разных аспектов отношений в группе «здесь и сейчас», а не «там и тогда», прямое взаимодействие между участниками группы
- обратная связь от участников.

На группе будем исследовать себя и других

- Какая/какой Я?
- Что мне важно?
- Как я проявляюсь?
- Есть ли мне тут место?
- Замалчиваю ли я свои желания?
- Как мне в контакте с другими?
- Как другим в контакте со мной?
- Как я веду себя в конфликте?

Через призму честности, открытости и дружелюбия мы будем познавать самих себя и других рядом.

С помощью групповой терапии можно:

- повысить самооценку и уверенность в себе и
- улучшить понимание своего Я
- осознать свои мысли, чувства и поведение через отношения внутри группы, а также за ее пределами
- заговорить о своих чувствах честно и открыто, научиться проявлять себя
- осознать причины, механизмы проявления тревоги и скорректировать их
- получать и предлагать поддержку и обратную связь
- научиться понимать мысли, чувства и поведения других людей, их возможные причины
- улучшить коммуникацию, сделать межличностные отношения качественными
- поэкспериментировать с новыми формами поведения, в том числе через примеры других участников
- получить опору для изменений во внешней жизни через опыт изменения внутри группы

Формат: онлайн + чат в Telegram для всех участников на протяжении всей группы.

Кто проводит: Катерина Борщевская, экзистенциальный психолог, арт и песочный терапевт.

Записаться

  • Стоимость:

    50,00 руб./занятие

  • Регистрация:

    psycenter.by

  • Организатор:
    ООО «Частный психолог»
    220033, ул. Заводская, 10-25.
    УНП 191886011
Оставить отзыв
Этот сайт использует cookies
Понятно