-
Стоимость:
160,00 руб.
- Регистрация:
Вы себе нравитесь? Какие образы у Вас всплывают, когда Вы думаете о себе?
То, как мы относимся к себе, ценим себя или нет, влияет на качество нашей жизни во всех её сферах — в семье, карьере, отношениях.
К сожалению, в детстве многие из нас сталкивались с критикой и обесцениванием со стороны значимых людей. И если сейчас у нас есть проблемы с уверенностью и самооценкой, то значит, когда-то мы приняли это за правду.
Ведь нас с детства учат опираться на чужое мнение и чужие суждения о себе в качестве истины о нас.
В итоге, будучи уже взрослым, мы не верим в себя, не верим себе и не можем на себя положиться, потому что когда-то неосознанно предали себя – позволили другому решать за нас, кто мы, какие мы и на что способны.
Круто, что мы уже взрослые и можем это изменить.
Давайте проведем мониторинг внутреннего мира.
- С каким чувством вы у себя ассоциируетесь?
- Ощущаете ли вы за себя гордость, восторг, восхищение или, наоборот, стыд и позор, а может быть, чувство вины, обиды, предательства, неловкости?
- Какие ощущения в теле проявляются?
- Такие, от которых хочется выпрямиться, вытянуться, улыбнуться, или те, от которых хочется сжаться, спрятаться, скрутиться, чтобы не видели?
Все эти мысли, чувства и ощущения в теле сигнализируют вам о вас.
И если в ответах на эти вопросы, появились неприятные мыслеобразы или чувства, тогда Вам на наш тренинг.
Вам нужен этот тренинг, если:
- Ваше внутреннее знание о себе сводится к мысли – со мной что-то не так. Я недостаточно умный, успешный, красивый (выбери свой вариант)
- Ваше внутреннее состояние можно описать как: состояние ущербности, неудовлетворенности собой, вины, разочарования, осуждения и недовольства собой
- Ваш фокус внимания направлен только на недостатки, а достоинства упускаются и обесцениваются
- Вашим внутренним ощущениям и состояниям характерны сомнения, отсутствие веры в себя
- Критикуете, не принимаете себя
- Сравниваете себя с другими и зависите от чужого мнения
- Ощущаете себя в рамках. Ограничиваете свои желания и возможности
- Обесцениваете себя, свой труд, время, внимание (в угоду другим людям)
Кто проводит?
Анастасия Калюжина, психолог, арт-терапевт, телесно-ориентированный терапевт. Опыт работы — 12 лет.
Бережный проводник по внутреннему миру, помогает открывать путь к себе через чувствование, ощущения и созерцание себя.
В работе создаёт пространство, где человек может быть самим собой и не боится проявлять свои эмоции. Проживание различных чувств, принятие себя с ними — создает внутреннюю опору человека. Появляются чувство силы и уверенности. Осознание, что эмоции и чувства не разрушают, а подсказывают где та точка роста, а с ней и разрешение/ дозволение себе жить и заботиться о себе.
Что будем делать на тренинге?
- Разберемся, что такое здоровая самооценка
- Поймём, как самооценка связана с осознанностью
- Узнаем, что такое самоценность
- Разберем уровни предательства себя
- Проведем работу с внутренним критиком
- Перепишем нересурсные Я-концепции и ограничивающие убеждения о себе
С помощью тренинга Вы:
- Повысите свою самооценку и обретете внутреннее ощущение и знание своей ценности
- Веру в себя и свое хочу/могу
- Обретете опору на свой внутренний авторитет и свои интересы при принятии решения
- Разовьете доверие себе и миру. Разбудите любовь к себе и к своим проявлениям
- Начнете двигаться по пути верности себе, избегая дороги предательства себя
- Обретете целостность внутреннего мира
- Научитесь поддерживать контакт с собой, замечать и принимать свои желания, чувства, границы и говорить об этом
- Выйдите из привычных стратегий оценки и переключите внимание на свою внутреннюю ценность
Расписание
11 октября, с 18.30 до 21.30 (среда)
18 октября, с 18.30 до 21.30 (среда)
25 октября, с 18.30 до 21.30 (среда)
Регистрация: psycenter.by
160,00 руб.