-
Стоимость:
40,00 руб.
- Инфолиния:
Когнитивная гибкость — это способность отказаться от неполезного образа мышления и переключить внимание на поиск и выработку более здоровых и полезных сценариев. Люди с когнитивной гибкостью умеют рассматривать множество вариантов развития событий, что позволяет им проявлять дальновидность в сложных жизненных ситуациях.
В программе мастер-класса:
1. Спектральное понимание способности изменять свои установки. Континуум когнитивной гибкости.
2. Нейробиология когнитивной гибкости: задняя и передняя поясные извилины.
3. Необходимые условия развития гибкости:
- физиологические условия, режим дня, сна и питания
- психологические условия: тренировка осознанности и работа с когнитивной гибкостью через дистанцирование и снижение эмоциональной реактивности.
Практика: техники дистанцирования и осознанности.
4. Установки мышления (убеждения), которые препятствуют развитию когнитивной гибкости.
Практика: работа с установками — техника контр-убеждений.
Что получат участники:
— понимание возможных причин своего «зацикливания» и препятствий к развитию гибкости;
— знание о необходимых условиях развития способности изменять свои установки;
— возможность распознать свои негативные убеждения и выбрать способ работы с ними;
— практическое применение техник осознанности;
— опыт тренировки изменения своих убеждений.
Этот мастер-класс полезен:
— тем, у кого есть трудности переключения и концентрации внимания;
— практикующим медитацию и желающим начать практиковать;
— всем, кто интересуется работой мозга.
Обратите внимание, что данный мастер-класс является образовательным и не ставит перед собой терапевтических задач.
40,00 руб.