-
Стоимость:
169,00 руб., при оплате до 07.03.2022 — 129,00 руб. с обратной связью от психолога.
Самостоятельно — 89,00 руб. - Инфолиния:
Учимся дружить с едой и собственным телом
— Осознать и изменить негативные установки о еде, например, «сладкое только после еды» и «все нужно доесть»
— Слушать своё тело и его потребности - ориентироваться на чувство голода и аппетит, а не на график
— Перестать утолять едой эмоциональный голод - научимся получать положительные эмоции и проживать негативные без еды
— Прийти к своей лучшей форме - без диет, переедания и насилия над собой
Что, если бы вам сказали, что можно раз и навсегда выбросить из головы всю информацию о правильном питании, и есть то, что хотите и когда хотите?
Звучит шокирующе, правда? Что, если вы можете есть шоколад на ночь, а утром не завтракать, если не хочется; больше не думать о сочетании жиров, белков и углеводов в вашей тарелке, а в продуктовом магазине покупать все, что хочется. Почему? Как? Это невозможно, думаете вы (как и я вначале), это же нарушает все правила. Да, так и есть, потому что в вопросе питания не нужны правила, а нужно только чувствовать свое тело и давать то, что ему хочется и в нужном количестве.
Еда — один из самых доступных нам «наркотиков», утешителей, способ поднять настроение, побаловать себя, подавить злость, заглушить скуку.
Еда – это первое и практически единственное удовольствие, доступное младенцу.
В современном мире, где любую еду можно получить очень легко, нам становиться слишком трудно контролировать себя и свое питание. А тонны информации о различных диетах, здоровом питании, калорийности, правильных и неправильных продуктах вскружат голову даже самому подготовленному человеку.
После многочисленных попыток сбросить вес, похудеть, следить за своим питанием, выстроить правильный рацион наши усилия терпят крах, и на дне рождении подруги мы срываемся, приходя в себя только после третьего куска торта.
Мы ругаем себя за отсутствие силы воли, обзываем самыми страшными ругательствами и с понедельника начинаем все сначала с удвоенными силами ровно до следующего срыва. Так было и со мной, пока в один прекрасный день не надоело. И я начала искать (нет, не новую более эффективную диету), а что-то, что в корне изменит мои отношения с едой.
Так я пришла к интуитивному питанию.
Минимум теории и много практики позволят понять принципы и перестроить свое питание раз и навсегда.
Простые и понятные упражнения, внутренние инсайты, переход к осознанному питанию позволят вам раз и навсегда качественно изменить свою жизнь.
Что будет на курсе?
— Зачем нужны диеты и почему они не работают
— Связь еды с эмоциями или почему мы переедаем
— Голод физиологический и эмоциональный. Шкала голода
— Как регулировать свои эмоции без еды
— Как научиться понимать потребности своего тела
Кто проводит?
Специалист, с истинным желанием помогать, умеющий мягко и бережно привести к решению проблем и более глубокому познанию себя.
Клиенты говорят о ней: «Специалист с большой буквы», «Можно довериться, как никому другому», «Сильная, заряжающая энергетика», «Объективна и компетентна», «Опытный психолог».
Программа курса
— Причины возникновения лишнего веса
— Мифы, связанные с едой и их опровержение на основе исследований
— Пищевые стили и сценарии
— Компульсивное переедание
— Мудрость тела. Шкала голода
— 10 принципов интуитивного питания на практике
Курс подойдёт тем, кто хочет:
1. Перестать ругать и винить себя за то, что съели, переели
2. Есть любимые продукты, руководствуясь не их «правильностью», а только чувством голода
3. Научиться определять свой истинный физиологический голод и удовлетворять его полностью, не переедая
4. Питаться осознанно
5. Закончить с подсчетом калорий
6. Полностью отпустить контроль за едой, получая только удовольствие
Как проходит курс?
После оплаты Вы получаете доступ к личному кабинету с занятиями и домашними заданиями. При самостоятельном прохождении без обратной связи курс можно начать сразу и проходить в вашем темпе. Если Вы выбрали тариф с обратной связью — уроки будут открываться по расписанию и стартуют в назначенную дату. На каждое выполненное домашнее задание вы получаете ответ от психолога.
Стоимость
С психологом
189 рублей
При оплате до 1.01.2022 — 169 рублей
При оплате до 1.12.2021 — 149 рублей
Самостоятельно
99 рублей
169,00 руб., при оплате до 07.03.2022 — 129,00 руб. с обратной связью от психолога.
Самостоятельно — 89,00 руб.