- Инфолиния:
Развиваем способность осознавать эмоции и управлять ими.
— Распознавать, осознавать и расшифровывать свои и чужие эмоции.
— Устанавливать и поддерживать позитивное, конструктивное межличностное общение.
— Не подавлять, а конструктивно трансформировать негативные эмоции.
— Управлять собой, эмоциями, состояниями, внутренним диалогом.
Наше эмоциональное состояние влияет на работоспособность, на самочувствие, на мотивацию, на наши отношения с близкими, на продуктивность, на вдохновение.
Профессиональный и личный успех человека зависит не столько от академических знаний, не от уровня IQ, а от умения выстраивать отношения с различными людьми, от уровня развития коммуникативных навыков, от умения организовать свою деятельность, от лидерских качеств, а также от умения справляться со стрессом, не подавлять, а конструктивно трансформировать негативные эмоции
Что такое эмоциональный интеллект (EQ)
Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность осознавать эмоции, которые испытываешь сам и окружающие, а также умение ими управлять. Лишь очень малая часть людей умеет управлять эмоциями по-настоящему. Такие люди хорошо понимают и справляются со своими чувствами, а также расшифровывают чувства других людей.
На тренинге вы сможете:
— Определить свой уровень эмоционального интеллекта.
— Научиться распознавать и осознавать свои и чужие эмоции.
— Найти индивидуальные стратегии повышения мотивации.
— Устанавливать и поддерживать позитивное, конструктивное межличностное общение.
— Научиться эффективно управлять стрессом.
— Выявлять и преодолевать конфликты.
— Обнаружить и осознать возможные причины неэффективности в работе, в личной жизни, расскрыть свой потенциал.
— Научиться управлять собой, эмоциями, состояниями, внутренним диалогом.
Кто проводит?
Коновко Янина, профессиональный психолог-практик, магистр психологических наук. Специалист, с истинным желанием помогать, умеющий мягко и бережно привести к решению проблем и более глубокому познанию себя. Клиенты говорят о ней: «Специалист с большой буквы», «Можно довериться, как никому другому», «Сильная, заряжающая энергетика», «Объективна и компетентна», «Опытный психолог».
Программа тренинга:
1. Определение, сравнение эмоций и чувств. Способы обращения с эмоциями.
2. Карта личных эмоций. Концентрация эмоций в теле.
3. Мотивация себя и других через эмоции. Связь эмоций с нашими успехами.
4. Распознавание и управление эмоциями других людей. Реализация полученных знаний в «полевых» условиях.
5. Модель эмоционального равновесия: 4 плоскости управления эмоциями. Модель эмоционального интеллекта Дэниела Гоулмана.
6. Поиск ресурсных состояний. Составление личного плана развития эмоционального интеллекта на ближайшее будущее.
Этот тренинг для вас, если:
— Все чаще вы чувствуете, что эмоции управляют вами, а не наоборот.
— Ваши эмоции не дают вам возможности выстроить гармоничные отношения и успешную карьеру.
— Вам сложно говорить о своих чувствах.
— Хотите научиться лучше понимать других людей.
— Вы часто испытываете стресс и не всегда успешно с ним справляетесь.
— Вы хотите научиться более позитивно относиться к людям и к себе.
— Вам важно легко и быстро адаптироваться к новым условиям.
— Вы хотите получать истинное удовольствие от жизни.