-
Стоимость:
99,00 руб.
При оплате до 9 января — 90,00 руб.
При оплате до 4 января — 80,00 руб. - Инфолиния:
Забота о себе, расслабление, обретение ресурса и баланса — эмоционального, физического и энергетического.
– Релаксационные, телесные и медитативные практики способствуют общему оздоровлению и жизнеспособности.
– Убираем мышечное и эмоциональное перенапряжение, а вместе с ним и раздражение, агрессию, тревогу, плохой сон и неудовлетворённость.
– Учимся справляться со стрессом, решать внутренние конфликты, жить без спешки и не подавлять свои желания и эмоции.
– Улучшаем качество жизни, физическое и психическое здоровье — задействуем тело как ресурс для решения психосоматических трудностей.
Релаксация — это способ достичь баланса, расслабления и состояния покоя, преодолеть эмоциональное и мышечное перенапряжение.
Когда мы переживаем стрессы, внутренние конфликты, живём в спешке, подавляем свои желания и эмоции, мы начинаем чувствовать раздражение, агрессию, тревогу, неудовлетворённость, нарушается наша жизнедеятельность и сон. Всё это выражается в нашем теле, в виде мышечного перенапряжения.
Релаксационные, телесные и медитативные практики, способствуют общему оздоровлению и жизнеспособности человека. Когда мышцы тела становятся расслабленными и наполненными, улучшается психическое и физическое здоровье, улучшается качество жизни. Благодаря такому опыту вы научитесь задействовать своё тело, как мощный ресурс для решения своих психосоматических трудностей.
Что мы будем делать на тренинге?
Будим учиться заботиться о себе с помощью техник телесно-ориентированной терапии и понимать, как психика и тело влияют друг на друга. Осознавая эту взаимосвязь, вы сможете научиться расслабляться, правильно дышать, устанавливать контакт с собой, устранить эмоциональное и мышечное перенапряжение, снять сверхконтроль головы, энергетически наполниться и обрести ресурс.
Достигая эмоциональной и телесной свободы, вы улучшаете качество своей жизни. В результате вы становитесь более целостными, энергичными и здоровыми.
Кто проводит?
Сергей Жадько, психолог, телесно-ориентированный терапевт. Ведущий и автор тренингов на глобальные, фундаментальные темы. Ведущий групповой терапии и телесных практик. Клиенты говорят о нём: «Очень понимающий, внимательный и заботливый тренер, с очень приятной положительной энергией», «Мастер своего дела», «Аккуратное, трепетное отношение к мыслям/чувствам участников», «Образец мужества, внутренней силы и свободы», «Участвующий, думающий, ему доверяешься и идешь за ним».
Программа тренинга:
1. Взаимосвязь психики и тела.
2. Проблематика человека: ритм жизни, сверхконтроль, перенапряжение, отсутствие заземления, центрирования и ресурса, психосоматика.
3. Забота о себе: восстановление эмоционального, энергетического и телесного баланса.
4. Сосредоточенность, разминка и растяжка, подготовка психики и тела.
5. Расслабление, глубокое дыхание, контакт с собой.
6. Телесные практики, контакты с другими людьми, взаимодействие в парах и группе.
7. Релаксационные и медитативные техники.
8. Упражнения визуализации с элементами арт-терапии.
9. Обратная связь.
В процессе тренинга вы сможете:
– Заботиться о себе и понимать себя.
– Обрести ресурс и навыки освобождаться от негативных эмоций, перенапряжения и усталости.
– Научиться расслабляться, преодолевать сверхконтроль и психосоматические трудности, улучшить сон.
– Восстановить эмоциональный, телесный и энергетический баланс. Научиться правильно, дышать.
– Снизить уровень тревожности, повысить устойчивость к стрессу и депрессивным состояниям.
– Освоить релаксационные, телесные, дыхательные и медитативные техники для самостоятельной практики.
– Открыть новые возможности для саморазвития и помощи себе.
С собой возьмите:
Валик для позвоночника или большое полотенце. Туристический коврик или покрывало. Свободную и удобную форму одежды. Сменные носки (желательно тёплые). Лёгкий обед.
Запись по телефонам:
+375 29 338 90 33
+375 33 664 23 28
99,00 руб.
При оплате до 9 января — 90,00 руб.
При оплате до 4 января — 80,00 руб.