-
Стоимость:
До 16 октября включительно — 12,00 руб.
17–22 октября — 17,00 руб.
23 октября — 22,00 руб.
Где? Центр эмоционального интеллекта «ZenFish», ул. Чапаева, 3
Когда? 23 октября, 19:00–20:30
Неприятные ситуации случаются у всех, но не все могут перестать о них думать. Иногда наш мозг как будто застревает на негативных мыслях, прокручивая их снова и снова, словно пытаясь нащупать дыру в больном зубе. А что было бы, если бы я сказал вот так? А как было бы лучше себя повести в этой ситуации? А можно ли ещё на это как-то повлиять?..
Чаще всего мы понимаем, что такая «мысленная жвачка» никак не помогает решить ситуацию, но почему-то всё равно никак не можем выключить навязчивое радио у себя в голове.
Почему так происходит и что с этим делать, расскажет Карпович Екатерина, аккредитованный когнитивно-поведенческий терапевт.
В программе лекции:
1) Нейробиологические механизмы прокручивания мыслей: когнитивная ригидность и застревание.
2) Мысленная жвачка и обсессии: чем они отличаются? Означает ли прокручивание мыслей, что у вас обсессивно-компульсивное расстройство?
3) Типы мысленной жвачки и какие эмоции с ними связаны.
4) Способы переключения внимания: «отлипание» от мыслей. Принцип разотождествления.
5) Техники переключения внимания в когнитивно-поведенческой терапии: краткий обзор.
6) Практическое упражнение — практика одной из когнитивных техник.
Карпович Екатерина — аккредитованный когнитивно-поведенческий терапевт, тренер метода mindfulness, практик випассаны. Специализируется на работе с тревожными расстройствами,ОКР и депрессией. Ведущая и автор образовательного Youtube-канала «Психология Что?».
В центре также планируется мероприятие по схожей теме.
Оплата лекции по ссылке.
Контакты центра:
Сайт: zenfish.tilda.ws
Email:zenfish.minsk@gmail.com
Телефон: +375 25 782 11 71
До 16 октября включительно — 12,00 руб.
17–22 октября — 17,00 руб.
23 октября — 22,00 руб.