24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
Обучение

Курс «Тренировка ассертивности»

Мероприятие в этом городе уже прошло

Описание

Неудобные ситуации – неизбежная часть нашей жизни: ваша подруга постоянно опаздывает на встречи с вами; ваш начальник отдает вам вашу работу на переделку без всякой обратной связи; вы внутренне не соглашаетесь с чьей-то точкой зрения и не знаете, как ответить...

Можете ли вы сказать «нет», когда хотелось бы отказать? Можете ли вы оставаться собой в отношениях? Ассертивность глубоко связана с чувством самоуважения.

Ассертивность – это умение «мягко, но твёрдо» отказывать и/или настаивать на своём без потери чувства достоинства и уважения к участникам диалога.

Курс «Ассертивность» нацелен на то, чтобы «переписать» свои привычные паттерны поведения, которые не позволяют нам прямо и ясно говорить о себе и своих интересах, и стать более свободными, устойчивыми и открытыми в общении.

Курс состоит из трех модулей, продолжительность каждого модуля три часа.

Модуль 1:
– Нахождение своего привычного способа общения, исследование своих неассертивных убеждений.
– Выгоды, которые мы имеем, и цена, которую мы платим за неассертивное поведение.
– Принципы ассертивного поведения и ассертивные права.
– Тренировка базовых техник ассертивности.

Модуль 2:
– «Авторитетные фигуры», которым мы боимся говорить «нет» (и где они обитают).
– Работа со страхом говорить «нет» и отстаивать свои права.
– Тренировка навыков ведения переговоров.

Модуль 3:
– Ассертивность и язык тела.
– Уменьшение физического напряжения.
– Техники мышечного расслабления, визуализации и замедления дыхания.
– Упражнения на выработку устойчивости к критике.
– Как ассертивно принимать комплименты и похвалу.
– Подведение итогов и связывание материала всего курса воедино.

Ведущая: Марина Котыня – магистр философии (MA Warwick, MPhil Cambridge), практикующий психолог, групповой терапевт.

Купить билеты можно по ссылке.

Контакты центра:
Сайт: zenfish.tilda.ws
Email: zenfish.minsk@gmail.com
Телефон: +375 25 782 11 71

Все события твоего города в мобильном приложении relax.by. Найди «relax.by» в своем маркете: App Store, Google Play!   
  • Стоимость:

    При оплате до 5 октября — 145,00 руб.
    При оплате 5–21 октября — 170,00 руб.

Оставить отзыв
Этот сайт использует cookies
Понятно