-
Инфолиния:
-
Стоимость:
56,00 руб.
Приглашаем вас 21-22 января на курс Введение в йогу. Теория и практика в Yoga Place - для того, чтобы получить базовые знания по йоге и понять, зачем йога нужна именно вам.
На очередном семинаре для начинающих вы узнаете, как и для чего зародилась йога, получите необходимую теоретическую и практическую часть для правильного старта вашей практики.
Время проведения:
21 января с 14:00 до 17:00
22 января с 14:00 до 17:00
День 1.
Теория:
- Йогическая концепция строения Мироздания.
- Механизм возникновения тела, как проекции сознания, проявления законов кармы и психосоматики.
- История возникновения духовных практик, изначальные цели йогической практики.
- Разъяснение восьми ступеней Аштанга йоги.
Практика:
- Тренировка полного дыхания.
- Суставная гимнастика.
- Комплекс Приветствия Солнцу.
- Подробный разбор выполнения основных асан — стоя, сидя, балансы, перевёрнутые, разьяснение принципов правильного выполнения и травмобезопасности.
- Практика Шавасаны — глубокого расслабления.
- Пранаяма Анулма Вилома.
- Ответы на вопросы.
День 2.
Практика:
- Пропевание мантры ОМ
- Полное йогическое дыхание.
- Суставная гимнастика.
- Приветствие Солнцу.
- Комплекс из разученных в первый день асан, с добавлением новых.
- Шавасана.
- Пранаяма.
- 10ти минутное упражнение на вход в медитационное состояние.
Теория.
- Как наладить самостоятельную практику? Принципы построения сета, исходя из количества свободного времени и особенностей организма.
- Йогическое питание.
- Шаткармы — очистительные практики йоги.
- Ответы на вопросы.
Преподаватель: Ярослав Лукашевич
Запись на семинар:
Сайт www.yogaplace.by
56,00 руб.