-
Инфолиния:
-
Стоимость:
800 000 руб.
Новый курс для начинающих в Yoga Place!
Мы разработали программу для тех, кто решил заняться хатха-йогой, и хочет освоить ее постепенно, грамотно и эффективно и получить все необходимые навыки в практике!
Практический курс "Введение в практику. Отстройка базовых асан". Данный курс будет проходить регулярно и в рамках календарного месяца, чтобы у вас была альтернатива: приобрести абонемент в группу либо пойти на курс, после которого вы сможете присоединиться к любой группе уровня 1-2.
Старт курса 4 мая!
Курс состоит из семи занятий, которые будут проходить два раза в неделю по средам в 19:00 и по субботам в 12:30. Продолжительность занятий - 1,5 часа.
Этот курс поможет вам с самого начала знакомства с йогой сделать практику корректной и освободит вас от распространенных ошибок, которые делают начинающие. А так же этот курс подходит для тех, кто уже начал заниматься, но хочет улучшить свою практику.
На занятиях курса вас ждет детальная отстройка асан и освоение принципов работы в них, освоение техники безопасности и приобретение навыков грамотной работы с телом.
По окончании данного курса вы сможете продолжить заниматься в группах уровня сложности 1-2.
Программа курса:
Занятие 1 - (4 мая) - Треугольные позы.
• Треугольные позы -фундамент практики
• Четкое выстраивание геометрии асан
• Пробуждение спящих мышц тела
Занятие 2 - (11 мая) - Наклоны.
• Наклоны вперед - работа с тазобедренными суставами
• Техника безопасности при наклонах
• Принцип вытяжения в позвоночнике
• Вытяжение подколенных сухожилий
Занятие 3 - (14 мая) - Прогибы.
• Развитие силы мышц спины и позвоночника
• Техники проработки прогиба
Занятие 4 - (18 мая) - Силовые асаны.
• Развитие силы рук и торса
• Слаженная работа тела и внимания
Занятие 5 - (21 мая) - Перевернутые позы.
• Развитие координации и ощущения своего тела в перевернутом положении
• Стойки на плечах, голове, руках, и их подготовительные варианты
Занятие 6 - (25 мая) - Комплексное занятие.
• Разбор комплекса Сурья-намаскар и динамических переходов (виньяс).
Занятие 7 - (28 мая) - Итоговое занятие.
• Практика пройденного материала в комплексе
Преподаватель: Денис Торкачев
Количество мест ограничено, участие гарантируется только после внесения предоплаты в студии или электронным платежом
800 000 руб.