-
Стоимость:
Full (участие в двух полных днях семинара) — 115,00 руб.
Half (участие в одном дне семинара: 1 практика + 1 теория) — 65,00 руб.
Dual Praсtice (участие в двух практиках) — 59,00 руб.
25-26 февраля Впервые в Минске опытный практик и преподаватель () с авторским двухдневным семинаром "СуперГибкость", который поможет новичкам обезопасить свою практику, а продвинутым практикующим углубить и повысить её качество.
Семинар состоит из 4-х основных блоков: две практики и две части тематической теории, которая даст понимание корректного подхода к прогибам, работе с тазобедренными и коленными суставами.
Программа семинара построена таким образом, чтобы сделать Вашу практику наиболее эффективной, безопасной и комфортной.
День 1
Практика: 2,5 часа 09:00-11:30
Последовательность асан с особым вниманием на увеличение подвижности плечевых суставов, вытяжение передней поверхности тела, подготовку ног и позвоночника к прогибам. Компенсация.
Перерыв 11:30-12:15
Теория: 2,5-3 часа 12:15-15:15
1. Значение гибкости в аспекты функциональности здорового тела.
2. Пределы гибкости здорового тела.
3. Освоение прогибов шаг за шагом:
- препятствия на пути к гибкости и способы их преодоления
- принципы построения последовательности асан, подготавливающих тело к прогибам
- травмобезопасность
- виды компенсаций и их корректное применение
- роль Хануманасаны в освоении прогибов
- терапевтические скручивания
День 2
Практика: 2,5 часа 09:00-11:30
Последовательность асан с особым вниманием на увеличение подвижности тазобедренных суставов. Подготовка тела к Падмасане и Эка Пада Ширшасане. Компенсация.
Перерыв 11:30-12:15
Теория: 2,5-3 часа 12:15-15:15
1. Значение, необходимость и доступность падмасаны (лотоса).
2-3. Путь к Падмасане (лотос) и Эка Пада Ширшасане (нога за головой) в аспекте постепенной корректной практики:
- укрепление суставов
- принципы построения последовательности асан, подводящих к Падмасане и Эка Пада Ширшасане
- виды компенсаций и их корректное применение
- травмобезопасность
Обязательна предварительная регистрация по ссылке goo.gl/forms
Full (участие в двух полных днях семинара) — 115,00 руб.
Half (участие в одном дне семинара: 1 практика + 1 теория) — 65,00 руб.
Dual Praсtice (участие в двух практиках) — 59,00 руб.